今日のジョギング

今日はボーエンロードのジョギングをしました。
家から階段と坂道を12分歩いて上がってボウエンロードに着きます。
脈拍が110回/分位に上がりウォーミングアップになります。
後、山陰の平坦な道を往復7km弱を40分間走りました。
脈拍を135キープで走っていましたが途中で辛くなり125まで落ち
そのまま少し走っていると楽になり又130ぐらいまで回復しました。
次は132ぐらいをキープしてみるつもりです。
帰りは下りを8分ぐらいで降りてトータル1時間でトレーニングが終わりました。
by ayhk | 2005-10-29 14:27 | 健康


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