香港、ハッピーバレー、競馬場

今日はハッピーバレーの競馬場の中で走りました。
競馬場の内側にサッカーやラグビーやテニスコートがいくつかあり一般に開放され
今日も少年達のグループがゲームをしていました。
私は馬場のすぐ内側のコンクリートの道1周1.3~4kmを8周しました。
1時間少し走りました。その間、脈拍を130/分をキープしました。
脈拍が少し下がると腕を大きく振って上がるようにして走ります。
MP3でU2を聞きながら走るとあまり疲れを感じません。
終わった後は更衣室で温水シャワーを使って汗を流せます。
またロッカーも使用出来、すべて香港ジョッキークラブの負担です。
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by ayhk | 2005-11-20 14:46 | 健康


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