今日の運動

今日の昼はジムで10km/hで40分走りました。
3度の傾斜を5分間のインターバルで3回やりました。
脈拍は傾斜時は131回/分、最後は121回/分。
その後ロウイングマシーンを600K/hのペースで
20分やりました。
サウナの後の体重は60,6kg。
by ayhk | 2007-01-20 18:31 | 健康


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