今日の運動

今日の昼は家の下のプールで30分泳ぎました。
真夏の太陽の下で、リズミカルに手足を動かし、
水圧で腹式呼吸をしているので、セロトニンが随分出ていると思います。
水泳は身体にとって良いだけでなく心にも良い影響を与えます。
夜もメラトニンが出て熟睡できるでしょう
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by ayhk | 2007-06-16 16:08 | 健康


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