今日のプールでの水泳

今日の昼は家の下のプールで半時間泳ぎました。
陽に当たり、一定のノリズムで運動と腹式呼吸をしていると、
セロトニンが沢山出来、落ち着いた気分で泳げます。
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by ayhk | 2007-09-15 14:49 | 健康


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