2007年 01月 08日 ( 2 )

今日の運動

今日の昼はジムで10km/hで40分走りました。
途中5分づつ2回2度だけインクラインをつけました。
昨日TVで馬の調教の番組で坂道で調教した馬が優勝したので
私も真似してみました。
角度が2度でもしんどくなりますが、脈拍は122回/分で上がりません。
終わった時の脈拍は120回/分でした。
その後ロウイングマシーンを20分やりました。
サウナの後の体重は60,3kg。
by ayhk | 2007-01-08 18:48 | 健康

鯵の塩焼き

今朝は鯵の塩焼き、脂が乗って良い。納豆。
味噌汁の具は小芋、水菜、葱、ワカメ、大根、茗荷。
漬物は白菜と野沢菜。

d0064838_11252982.jpg

by ayhk | 2007-01-08 11:26 | クッキング