2007年 01月 16日 ( 2 )

今日の運動

今日の昼はジムで10km/hで40分走りました。
途中傾斜を3度つけ5分間2度走りました。
ハーフマラソンの訓練です。脈拍は121回/分。
後ロウイングマシーンを20分やりました。
現在の負荷は2分30秒/500mです。
サウナに10分入った後の体重は59,3kg。
by ayhk | 2007-01-16 17:22 | 健康

グジの塩焼き

今朝は阪神百貨店で買ったグジの干物。
飯蛸と海老芋と小芋の炊いたん。
味噌汁の具は菊菜、ワカメ、エノキ、麩。
漬物は野沢菜と川勝の赤カブと壬生菜漬け。
香港で関西風朝食です。
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by ayhk | 2007-01-16 11:27 | クッキング