2007年 01月 31日 ( 3 )

オムライス

今夜は洋食。
オーガニック野菜スープは海老出汁、ジャガイモ、トマト、玉葱、人参、レタス。
鶏肉のオムライス、付け合せはソテーしたホウレン草とトマト。
d0064838_22563986.jpg

by ayhk | 2007-01-31 22:58 | クッキング

今日の運動

今日の昼は10km/hで45分走りました。
途中3度の傾斜の5分のインターバルを4回やりました。
脈拍はインターバル時135回/分、ジョギング時125回/分。
その後ロウイングマシーンを15分やりました。
2分25秒/500mのペースです。
サウナの後の体重は60,0kg。
by ayhk | 2007-01-31 17:09 | 健康

カマスの塩焼き

今朝は阪神百貨店で買ったカマスの塩焼き。
サムスイポーで買ったオーガニックのホウレン草とジャコ。
神宗のトロロ昆布とワカメと青葱の吸い物。
野沢菜漬け。
d0064838_11481917.jpg

by ayhk | 2007-01-31 11:48 | クッキング