2007年 05月 28日 ( 9 )

今日の運動

今日の昼はジムで40分走りました。
脈拍は127回/分。
その後ローイングマシーンを20分やりました。
720Cal/時の強度です。
サウナの後の体重は58,5kgで40年以上前の体重です。
1週間のフィリピン料理でダイエットでき、1日4本潜って運動量も十分でした。
by ayhk | 2007-05-28 17:52 | 健康

蕪の甘酢漬け

今朝は久しぶりに香港の我が家で朝食
泉佐野の地場の魚の一夜干しの塩焼き、わりと美味しい。
d0064838_17365337.jpg

三つ葉、ワカメ、キャベツ、葱の味噌汁、トマト、
野沢菜、香港の蕪は塩漬けの後、甘酢で漬けた物で丹波風で美味しい。
d0064838_17431615.jpg

by ayhk | 2007-05-28 17:45 | クッキング

フィリピン、セブ、マクタンウォーターフロント、「コ-リアタウンレストラン」

昨日の食事は朝はダイブショップで
d0064838_16554452.jpg

遅い昼食はセブマクタン空港横のウォーターフロントマクタンホテルの中の
韓国料理店で10人で食べました。

プルコギ
d0064838_1731172.jpg

d0064838_1782314.jpg

辛いタコ料理のナクチポックン
d0064838_1773899.jpg

こちらも辛い蟹鍋
d0064838_1710501.jpg

カルビがないので豚バラ肉
d0064838_1712493.jpg

仕上げは冷麺
d0064838_17123233.jpg

記念撮影
d0064838_171454100.jpg

by ayhk | 2007-05-28 17:15 | グルメ(その他)

26日の食事

朝食
d0064838_13162860.jpg
d0064838_13165162.jpg

弁当
d0064838_1318178.jpg

夜は香港から来ていたキャセイの日本人CAと合同の食事
d0064838_1320693.jpg
d0064838_13204716.jpg
d0064838_1321966.jpg
d0064838_13214110.jpg
d0064838_13222689.jpg
d0064838_13261791.jpg

d0064838_1744930.jpg
d0064838_1752944.jpg
d0064838_1755189.jpg

by ayhk | 2007-05-28 13:33 | グルメ(その他)

アポ島のダイビング

26日は1時間ほどのアポ島で3本、リロアンで1本潜りました。
船の上
d0064838_12481668.jpg

アポ島
d0064838_12531887.jpg

海の中へ
d0064838_12543274.jpg

d0064838_1352020.jpg
d0064838_1354656.jpg
d0064838_1361299.jpg
d0064838_1363753.jpg
d0064838_137713.jpg
d0064838_1372185.jpg
d0064838_1312486.jpg
d0064838_1312559.jpg
d0064838_13131058.jpg

by ayhk | 2007-05-28 13:14 | ダイビング

25日の食事

マリーンヴィリッジの食事です。
d0064838_12373910.jpg
d0064838_1238370.jpg

d0064838_12393311.jpg
d0064838_12432068.jpg
d0064838_1244523.jpg

by ayhk | 2007-05-28 12:45 | グルメ(その他)

バリカサグ島のダイビング

25日はバリカサグ島で3本リロアンで1本潜りました。

リロアンの対岸のネグロス島の火山の水蒸気
d0064838_11241960.jpg

リロアンから2時間弱のバリカサグ島
d0064838_11253011.jpg

バリカサグの海の中
d0064838_11274166.jpg

d0064838_11294474.jpg
d0064838_1130238.jpg
d0064838_1131076.jpg
d0064838_1132032.jpg
d0064838_1132493.jpg

リロアンの海


d0064838_12131997.jpg
d0064838_12135427.jpg
d0064838_12142139.jpg

by ayhk | 2007-05-28 12:07 | ダイビング

フィリピン、リロアン、「マリーンヴィリッジ」

24日夜は後発組も参加してにぎやかに食事。
d0064838_11153392.jpg

d0064838_11183662.jpg
d0064838_11185768.jpg

by ayhk | 2007-05-28 11:20 | グルメ(その他)

24日午後リロアンの海の中

24日午後はマクロを2本潜りました。
d0064838_1174860.jpg
d0064838_1182996.jpg
d0064838_1185115.jpg
d0064838_1191139.jpg
d0064838_1192448.jpg
d0064838_1110673.jpg
d0064838_11102868.jpg
d0064838_1110561.jpg

by ayhk | 2007-05-28 11:12 | ダイビング