2007年 06月 17日 ( 2 )

今日の運動

今日の昼はジムで10km/hで1度傾斜をつけ40分走りました。
脈拍は123回/分
その後ローイングマシーンを730Cal/hのペースで20分しました。
サウナに10分入った後の体重は58,1kg。
by ayhk | 2007-06-17 16:57 | 健康

花蟹のパエリヤ

今朝は昨夜の蟹の残りでパエリア。
花蟹、足長タコ、豚肉、ピーマン、人参、グリーンピース、ニンニク、トマト。
お米はイタリア米、サフランは香港で買ったもの。
貝類や海老が無いため出汁が効いていない。
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by ayhk | 2007-06-17 10:57 | クッキング