2007年 07月 12日 ( 3 )

今日の運動

2週間ぶりにジムで運動しました。
間が開いていましたが運動能力や体重は維持していました。

ifc-mallにあるジムの玄関
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時速10kmで40分走ったトレッドミル。脈拍は120回/分。
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20分使ったローイングマシーン。脈拍は133回/分ぐらい。
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サウナの後の体重は58,5kg。
by ayhk | 2007-07-12 16:51 | 健康

水茄子とお揚げさんと順菜とワカメの味噌汁

今朝は香港の家で1人で朝食。
冷凍の太刀魚を解凍して塩焼き。
冷凍の納豆を解凍。糠漬けの胡瓜に茗荷と大葉を混ぜた物。
昨日、黒門市場で買った水茄子とお揚げさんと順菜を使って味噌汁。
出汁パックが見つからなかったので昆布と鰹で出汁をとりました。
ご飯は冷凍の豆ご飯を温めていただきました。
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by ayhk | 2007-07-12 12:50 | クッキング

キャセイパシフィック(大阪~香港)

昨夜は機内食
ワインはトカイとオーストラリアのシラズ
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前菜
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メインはラビオリ
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by ayhk | 2007-07-12 12:39 | 機内食