2007年 07月 19日 ( 2 )

今日の運動

今日の昼は2時間ほど筋トレをやりました。脚、腕、体幹部、全ての筋肉に負荷を与えて鍛えます。
終わると身体のラインがきちっとしてきます。汗をあまりかかないので、サウナの後の体重は58,2kg。
by ayhk | 2007-07-19 17:46 | 健康

芹と鰹節の醤油和え

今朝は太刀魚の塩焼き
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芹と鰹節の醤油和え、味噌汁の具はワサビ菜、玉葱、水茄子、順菜、ワカメ。大根と胡瓜の漬物。
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by ayhk | 2007-07-19 10:42 | クッキング