2007年 09月 22日 ( 2 )

今日のジョギング

今日の午前は家の横の階段と坂道を上がった所にあるボーエンロードで走りました。
香港島の中腹を水平に4kmほど走っている歩道です。
北が海で南が山なのでほとんど木陰で、天気が良くても楽に走れます。
土曜の今朝はランニング、散歩、犬連れ、乳母車連れなど色んな人が来ていました。
気温28度湿度60%の非常に良い条件でした。
上がり降りに15分、往復8kmほどを45分走って1時間の運動をしました。

案内板
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ボーエンロード
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灣仔とビクトリアハーバーを見下ろして走ります。
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ハッピーバレーの競馬場も見下ろせます。
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by ayhk | 2007-09-22 13:02 | 健康

鯵の干物

今朝は阪急の地下の「磯路」の鯵の干物
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オクラと削りカツオ節、茄子の糠漬け、茄子と小松菜と玉葱と葱の味噌汁。
一度に炊いて一食分づつ冷凍保存している松茸ご飯。
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by ayhk | 2007-09-22 10:18 | クッキング