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タコのリゾット

今夜は家内のイタリアン
黒門で買った鶏の悪魔風、鶏がもうひとつ。
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タコのリゾット、サフラン風味
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by ayhk | 2007-05-31 21:05 | クッキング

今日の運動

今日の昼はジムで10km/hで40分走りました。
脈拍は119回/分、サウナの後の体重は59,4kg。
by ayhk | 2007-05-31 16:47 | 健康

オムレツ

今朝はオムレツ。ビーフ、玉葱、ジャガイモ、人参、青ピーマン、チーズ入り。
自家製胡瓜の糠漬け、沢庵、野沢菜。
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by ayhk | 2007-05-31 10:58 | クッキング

アポ島のギンガメアジの群れ

5月26日のダイビングで見ました。


by ayhk | 2007-05-30 22:17 | ダイビング

ビーフカレー

今夜は水菜、大根、人参、カイワレのサラダ。
ドレッシングはオイルレスの柚子こしょう。
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ビーフカレーは牛肉、人参、ジャガイモ、玉葱
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by ayhk | 2007-05-30 20:49 | クッキング

今日の運動

今日の昼はジムで筋トレを1時間半やりました。
サウナの後の体重は59,4kg。
昨夜食べすぎ飲みすぎです。
今週から香港は真夏で、ジムから歩くのが非常に暑い。
by ayhk | 2007-05-30 16:12 | 健康

カマスの塩焼き

今朝は阪神百貨店で買ったカマスの塩焼き
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牛肉と小松菜、エノキ、赤ピーマンの炒め物、黄ニラと大根の味噌汁、
野沢菜漬け、高知の馬路村の柚子味噌。
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by ayhk | 2007-05-30 10:54 | クッキング

香港、銅鑼灣、「湖舟」

昨夜は6人で和食
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by ayhk | 2007-05-30 10:47 | グルメ(香港)

今日の運動

今日の昼はジムで10分走り、ローイングマシーンを10分やり、
バイクを10分やりました。
サウナの後の体重は58,5kg。
by ayhk | 2007-05-29 15:43 | 健康

笹ガレイの塩焼き

今朝は阪神で買った若狭カレイの塩焼き
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ホウレン草の胡麻和え、浅利と葱の味噌汁、野沢菜漬け。
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by ayhk | 2007-05-29 11:15 | クッキング