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今日の運動

今日の昼はジムで時速10kmで40分走りました。
脈拍は118回/分でした。
後ローイングマシーンを20分やりました。
脈拍は130回/分。
サウナ10分の後の体重は59,3kg。外食続きで飲みすぎ食べすぎです。
by ayhk | 2007-07-25 16:28 | 健康

ハタハタの焼き物

今朝はハタハタの焼き物
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チリメンジャコとホウレン草の混ぜたもの、卵とミツバの吸い物、漬物とまつのはこんぶ。
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by ayhk | 2007-07-25 12:04 | クッキング

ゴルフ仲間と「はる」で食事会

昨夜はゴルフ仲間7人と食事。

幹事役が持ちこんだお酒
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突き出し、山芋の千切り
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枝豆
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松茸の焼き物
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お造りは1人前づつ箱に入れて
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冬瓜とフカヒレの羹
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メインは蒸し料理、冷めないように焼いた石に茶をかけ蒸気で熱しています。
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揚げ物は海老
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モズク酢
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私の選んだ食事はミニオムレツ
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味噌汁
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デザート、トッピングは小豆かコーヒーで私はコーヒー
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コーヒー
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by ayhk | 2007-07-25 11:57 | グルメ(香港)

香港、ディスカバリーベイでゴルフ

昨日の午後はディスカバリーベイでゴルフ。
セントラルのフェリー乗り場からフェリーで30分でランタオ島の
ディスカバリーベイに着き、そこからクラブバスで10分でゴルフ場に着きます。
茨木カンツリー倶楽部のプロに習ったスウェー打法に切り替えてフォームを改造中です。
スコアーは59,53で112でインは少し良くなってきました。
天気は良く風があり湿度もそう高くなく爽やかなぐらいで、今の時期の香港とすれば
ベストコンデションでした。
香港島や九龍サイドも何時もと違って綺麗に見えました。
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by ayhk | 2007-07-25 11:33 | 健康

辛ラーメン

昨日の昼はゴルフ場の食堂で辛ラーメン。
何時もは昼食抜きですがゴルフやダイビングの時は食べます。
ディスカバリーベイのゴルフ場は韓国人のメンバーが多いので
韓国の料理も美味しい。
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by ayhk | 2007-07-25 11:18 | グルメ(香港)

阪急百貨店「磯辺」の鯵の干物

今朝は大阪デパ地下の鯵の干物
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漬物。味噌汁の具はキャベツ、ミツバ、麩、ワカメ、ジャガイモ。
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by ayhk | 2007-07-24 09:19

香港、尖沙咀、「八海山」

昨夜はダイビング仲間の送別会。13人集まり日式レストランで和食でした。
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記念撮影
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記念のサイン入りTシャツ
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by ayhk | 2007-07-24 09:09 | グルメ(香港)

今日の運動

今日の昼はジムで筋トレを1時間半しました。
体重は59,8kg。
by ayhk | 2007-07-23 19:01 | 健康

水茄子の味噌汁

今朝はメザシ。
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オクラと削り鰹節、水茄子の味噌汁、蛤の時雨煮、漬物。
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by ayhk | 2007-07-23 11:31 | クッキング

石垣島ダイビングのビデオ鑑賞会

昨夜は今月初めの石垣島ダイビングのビデオ鑑賞会が友人宅で開かれました。
ビデオを見ながら沖縄料理やシャブシャブを食べ泡盛や焼酎を飲んで
夜遅くまでワイワイ騒ぎました。

食べたご馳走
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集まった人たち
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シャブシャブ鍋
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デザート
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by ayhk | 2007-07-23 11:28 | クッキング